『◯◯のこと、大切に思ってるよ』
そう言われたのになぜか涙が出そうになって、うまく「ありがとう」が言えなかった・・
これは、以前の私の体験です。
愛されたいはずなのに、
愛情を受け取るのが怖い。
大好きだよ！ずっと一緒にいようね！
その言葉でさえ疑ってしまう・・
好きな人のストレートな言葉さえも信じきれない・・そんな自分が嫌で仕方ありませんでした。
そんな自分を責めずに、少しずつ“受け取れるようになる方法”を一緒に探していきませんか？
愛されたいのに、受け取れないのはなぜ？
「愛されたい」と願っているのに、
実際に愛情を向けられると戸惑ってしまう…
たとえば、優しい言葉をかけられても「本心なのかな？」と疑ってしまったり、プレゼントをもらったときに「えっもらっていいの？」と思ってしまったり。
このような反応は、自分に自信がなかったり、過去の経験から「愛は簡単に失われるもの」だと私も含め思い込んでいる人によく見られます。
特に幼少期に親からの無条件の愛を十分に受けられなかった人や、恋愛で裏切られた経験がある人ほど、「愛＝不安」の感覚が染みついていることがあります。
大切なのは「受け取れない私が悪い」ではなく、
「愛されることに慣れていないだけ」と気づくこと。誰だって初めてのことには戸惑うものです。
少しずつ心を慣らしていくことが大切なんです。
「愛を受け取るのが怖い」人の特徴とは
愛を受け取るのが怖い人には、いくつかの共通点があります。
⚫︎ 自分に価値を感じられない
「どうせ私は大した人間じゃない」と思っていると、人からの好意に「申し訳なさ」や「怖さ」を感じてしまいます。
⚫︎ 愛された経験が少ない
育ってきた環境で、無条件に愛された記憶が少ないと、愛される感覚自体に慣れていません。
だからこそ、「これは罠なんじゃないか」「どうせ離れていく」と疑ってしまいます。
⚫︎ 過去の傷が癒えていない
以前の恋愛や人間関係で深く傷ついた経験がある人は、
「また傷つくかもしれない」と無意識にブレーキをかけてしまうことも。
これらはすべて、防衛本能の一部。
でも、その“怖さ”を乗り越えた先に、本当にあたたかい関係性が待っていることも
ぜひ知っておいてくださいね！！
愛されるために必要なのは“信じる力”
愛される人って、
特別な魅力があるから…と思われがちですが、
実は「人を信じる力」がとても大きなポイントなんです。
信じることって、すごく勇気がいりますよね。
「裏切られたらどうしよう」と思えば、信じないほうがラクだと感じるかもしれません。
私自身、信じない方がラクだと長い間思い込んでいました。
でも愛される人は、相手の優しさや言葉を
「信じてみよう」と一歩踏み出している人でもあります。
もちろん、100％信じきれなくてもいいんです。
「この人の優しさを、今日はちょっとだけ信じてみよう」
「ありがとう！って言ってみよう」
そんな小さな一歩を積み重ねることで、受け取る力は自然と育っていきます。
愛情を素直に受け取るための3つのステップ
ステップ①：感謝を言葉にする
「ありがとう」を声に出して伝えるだけで、心は少しずつ受け取るモードになります。
完璧じゃなくて大丈夫。「嬉しかったよ」だけでも十分です。
ステップ②：疑う前に“感じて”みる
「本心かな？」と考える前に、その言葉が嬉しかったかどうかを感じてみてください。
感情を先に受け止めることで、頭の中の不安が和らぎます。
ステップ③：ひとり時間で心を落ち着ける
愛を受け取るには、心に余白が必要です。
忙しさやストレスでいっぱいの心では、どんな愛もすり抜けてしまいます。
スマホから離れてお散歩をしたり、お気に入りの音楽を聴いたりして、自分を整える時間を持ってみてくださいね☺️
それでも受け取りにくいときのセルフケア法
「わかっているのに、やっぱりうまく受け取れない…」
そんな時期も、もちろんあります。
私自身、ストレートに気持ちを伝えられても
「本当に本心？」「なんで私なの？」とまー可愛くない言葉ばかりを並べていました。
そこはありがとうでいいでしょと以前の私にツッコミたい😅
でもそこが愛情を受け取れないキャパだと本当に難しいんです。
なのでそういう時は、
「今の私は、愛されることにまだ慣れていないだけ」
「でも、少しずつでいい」
そんな風に、自分に声をかけてあげましょう。
また、無理に“受け取らなきゃ”と思わないことも大切です。
無理をすると、心は逆に固く閉じてしまいます。
愛されることに慣れていく過程は、まるでリハビリのようなもの。
焦らず、少しずつ。
あなたのペースでいいんです。
愛を受け取る力は、ゆっくり育てればいい
愛情を受け取ることが難しいのは、
決してあなたのせいではありません。
過去の経験や、自分への価値の感じ方、信じることへの怖さ、そのすべてにちゃんと理由があります。
でもだからこそ「受け取ることを許す」選択が、
あなたの人生をあたたかく変えていくきっかけにもなります。
誰かの優しさを素直に喜べたとき
「ありがとう」が自然に出たとき
心がふっと軽くなる瞬間が、きっと訪れます。
愛されることは、特別な才能ではなく
「信じてみよう」と思える“勇気”と「受け取っていい」と思える“許可”から始まるんです。
あなたは、愛されるにふさわしい存在です。
そのことを、どうか忘れないでくださいね☺️
ではまた❤️
