以前の私は、気持ちが溢れた瞬間に
「もう無理！」と感情のままに言葉をぶつけてしまうことがよくありました。
（正直、今でもそういう日がないわけじゃないんですけどね…😅）
思い通りにいかないとき、
不安でたまらないとき、
相手の一言に傷ついたとき。
心がぐらぐら揺れると、
その揺れのまま言葉にしてしまうことがあって、
あとからどっと疲れが押し寄せる。
あの“感情の波にのまれる感じ”、
経験がある人も多いんじゃないでしょうか？
この記事では、感情的になってしまうとき
“気持ちに熱を込めて伝える”というやさしい方法に出会えるよう、まとめてみました。
あなたの言葉が、大切な人にすっと届くようになりますように。
感情的に伝えることのしんどさ
感情的になった瞬間は、
「今、言わなきゃ気持ちが追いつかない」と思うんですよね。
でも実際は、
伝えた後に 心がすり減ってしまう ことが多い。
・言いすぎちゃったかな…
・こんな伝え方しかできないのかな
・もっと落ち着いて話せればよかった
そうやって、自分を責めてしまう。
感情的に伝えるというのは、
思っている以上に“労力”がいるんです。
自分を守ろうとして起きる反応だから、
エネルギーの消耗が激しいのは当然なんですよね。
でも、感情を伝えることが悪いわけじゃない
私は経験の中で気づいたんです。
“感情的に伝えること”と
“情熱を込めて伝えること”は全く違うということに。
怒りや不安のまま言葉にしてしまうと、
どうしても相手を責めるような響きになったり、
自分の苦しさだけが強く前に出てしまいます。
でも、情熱を込めて伝えるときは違う。
・ちゃんと向き合いたい
・ちゃんと伝えたい
・わかり合いたい
そんな“まっすぐな思い”が中心にある。
感情的な言葉は“爆発”だけど、
情熱的な言葉は“届ける”という感じ。
ここが大きな違いでした。
大切な人に真剣に向き合ったとき気づいたこと
あるとき私は、大切な人にどうしても伝えたい気持ちがありました。
曖昧にしてしまえば楽かもしれないけれど、
見て見ぬふりをすることのほうが苦しい、そう思ったんです。
その時に私は、
感情的にぶつけるのではなく、
“真剣に向き合って伝える” という選択をしました。
相手の目を見て、
心の奥にある本音を丁寧に言葉にしていく。
泣きそうなくらい苦しい気持ちを誤魔化さずに、
まっすぐに伝えていく。
すると、相手の反応がいつもと違ったんです。
・受け取ってもらえた
・ちゃんと聞いてもらえた
・気持ちが届いた
そう感じられる瞬間がありました。
このとき初めて、
情熱を持って伝えることには相手の心を動かす力があると気づいたんです。
怒りや悲しみに揺れながらも、
“ぶつける”のではなく “届ける” 意識で話すと、
言葉がちゃんと相手まで届くんですよね。
感情的ではなく、情熱的に伝えるために大切なこと
① 深呼吸して、一歩だけ距離を置く
感情的なときは、心が守りモードになっています。
一呼吸置くことで、「何を伝えたいか」が見えてきます。
② 自分の本音を確認する
いま伝えたいのは怒り？
それとも「分かってほしい」という願い？
ここを理解するだけで伝え方は変わります。
③ 相手を責めるのではなく、気持ちを届ける意識
“傷つけるための言葉”ではなく
“理解してほしい言葉”に変えていく。
言葉に想いをのせることが「情熱的に伝える」ということ。
④ 大切な人ほど、逃げずに向き合う
向き合う勇気は、相手への愛情。
そのエネルギーは相手にも必ず伝わります。
感情が揺れる自分を責めなくていい
大切なのは、
“感情的にならない完璧な人”になることではありません。
むしろ大切なのは、
「揺れながらもどう伝えたいか」を選べる人でいること。
揺れる心は、あなたが真剣に生きている証。
不器用でも、時々涙が出ても、
大切なものを大切にしようとしているその姿が
人として一番美しいと私は思います。
感情が揺れるときって、心の奥にある
「本当の気持ち」をずっと言えないまま抱えていることも多いんですよね。
同じように我慢を重ねてきた心がほどける瞬間をまとめた記事もあるので、
よかったら読んでみてください。
👉 本音を言うと涙が出る…涙が出るほど我慢してきたあなたへ
揺れた分だけ、あなたの言葉は強く優しくなる
以前の私は、感情的に言葉をぶつけてしまうことが多くて、そのたびに疲れたり、
落ち込んだりしていました。
でも、感情を伝えることが悪いわけではなく、
“どう伝えるか”が何より大切 だと気づいたんです。
怒りの言葉では届かなくても、
まっすぐな情熱は相手の心にちゃんと届く。
感情的と情熱的は同じようで全然違う。
感情に流されるのではなく、
心の奥にある本音をまっすぐ届けるとき、
その言葉は相手の心に深く響きます。
あなたの思いも、
感情の波に飲まれたものではなく、
熱を込めて届けた言葉のほうが
相手の心に静かに残ります。
揺れてしまう自分を責めずに、
その揺れを“本音を伝える力”に変えていけますように🍀
ではまた❤️
