突然ですが、みなさんは変顔とかしますか？
私は子供の前で変顔したり、鏡の前でリフトアップのため変顔したりするのですが、
変顔って面白いですよね！笑
子供も笑ってくれるので、その瞬間心の中がふわっと軽くなります。
「前向きになりたいのに、どうしても気持ちが沈んでしまう…」
そんな日が続くと、自分の価値すら見失ってしまいそうになりますよね。
でもちょっとだけ口角を上げることで、感情や行動を変える大きな力を持っていて
私が実感した“笑顔の引き寄せ効果”と、前向きになるためのヒントをお伝えできればと思います。
1. 笑顔が「運」や「人」を引き寄せる理由とは
笑顔って、ただの表情だと思っていませんか？
でも実は、笑顔には想像以上の“引き寄せ力”があるんです。
特に恋愛や人間関係、仕事など、人生をより良くしていく場面において、
「笑顔でいること」が運を味方につける大きなカギとなります。
たとえば
初対面の相手に対して無表情で接するのと、ふんわり笑顔を見せるのとでは、相手の印象は大きく変わりますよね。笑っている人には自然と安心感を抱くとされています。
だからこそ、笑顔を向けるだけで人との距離が縮まりやすくなるのです。
さらに、笑顔は自分自身のエネルギーも整えてくれます。
気分が落ち込んでいる時に、鏡の前で無理にでも口角を上げてみると、少しずつ気持ちが前を向いてくるという経験ありませんか？これは脳が「今、楽しいのかも？」と錯覚しているそうですよ。
実際、ある研究では「作り笑いでも効果がある」との結果も出ているそう。
「どうせ私なんて」「笑っても意味ない」と思っている方こそ、
まずは自分自身に向けて笑ってあげてください。
世間は暗いニュースや悲しいニュース、なかなか笑顔になれないことが多いですよね。
だからこそ
楽しいから笑顔になるんではなくて
笑顔を作るから楽しい気分になるって意識してみてほしいんです！
そして、笑顔でいるあなたの周りにはきっと優しさとあたたかさが集まってきますよ。
2. 表情と感情の関係 〜笑顔で前向きになれる仕組み〜
人間の感情と表情は、密接につながっています。
たとえば、
ずっと下を向いて、口角が下がったままの状態だと、脳は「今、落ち込んでいる」と判断してしまいます。逆に、無理にでも口角を上げたり、顔を明るく見せようと意識するだけで、「もしかして楽しい？」と脳がポジティブな状態に錯覚し始めるのです。
たとえ“作り笑顔”だったとしても、脳や心に与える影響は意外と大きいのです。
たとえば、朝からなんとなく憂うつな日。
そんな日は鏡の前で「おはよう、私」と声に出してニッコリ笑ってみてください。
最初はぎこちなくても、毎日続けていくうちに、その時間が少しずつあなたの心を温めてくれるはずです。
笑顔は、自分自身に対する優しさの一つ。心がつらいときほど、自分を責めるのではなく、まずは表情から整えてみることで、前向きなエネルギーが戻ってきますよ。
3. 幸せな未来を引き寄せる“笑顔の習慣”とは？
笑顔は、一瞬で心を癒す魔法のようなもの。
でも、もっとすごいのは「習慣化された笑顔」です。
意識して笑うことを日々の中に取り入れることで、あなた自身が“幸せを引き寄せやすい体質”へと変わっていきます。
まずおすすめしたいのは、
「ありがとう」と言うときに笑顔を添えること。
誰かに感謝する気持ちは、それだけでもポジティブなエネルギーですが、そこに笑顔が加わることで、さらに温かい空気が生まれます。すると相手も自然と笑顔になり、良い循環が生まれるんです。
次に、「一日一笑」ルールを作るのも効果的。
おもしろ動画を見るでもいいし、友達とおしゃべりする時間でもいい。なんでもないことでふっと笑える瞬間を、自分から作る意識を持つことが大切です。
また、朝の「笑顔スイッチ」もおすすめ。
鏡の前で自分に向かって微笑むことを、朝のルーティンに取り入れてみてください。
「今日もがんばろうね」と優しく自分に声をかけるだけで、不思議と気持ちが整っていきます。
たとえばある女性は、毎朝ベランダに出て、朝日を浴びながら笑顔で「ありがとう」とつぶやく習慣を続けたことで、不安や不満が少しずつ和らぎ、出会いや仕事にも前向きな変化が訪れたそうですよ。
作る表情によって、感情もセットでついてくるとして
しかめっ面で眉間にシワが寄っている表情
⇒何かにイラついてる
ニコニコ笑顔
⇒嬉しそう、楽しそう、明るそう
人から見られたときにこの人怒ってる？よりもこの人明るい人だな〜の方が断然嬉しいですよね😊
笑顔の習慣は、目に見える変化だけでなく、心の奥底から「私は幸せになっていい」という許可を自分に与える行為でもあります。
4. 笑えないとき、どうしたらいい？心が疲れたあなたへ
どんなに「笑顔が大切」とわかっていても、心がしんどいときには笑うことすら苦しく感じてしまうもの。そんなときは、無理に笑おうとしなくて大丈夫です。
10代だった頃の私は、常にしかめっ面で眉間にシワをよせていたんだと思います(^_^;)
理不尽な大人にムカついたり、何そんなに怒ってる？ってくらいイライラして反抗したり。
実際の写真をみると眉毛も細いせいかお世辞でもいい表情とは言えない。。。
内面から溢れ出る感情が
まさに表情にも現れているって感じです。
まずは、「笑えない自分」を責めないことから始めてみてください。
涙が出るほど疲れているときは、心が「もう限界だよ」と教えてくれている証拠。
そんなときに一番大切なのは、休むことと、静かに自分の気持ちを感じる時間を持つことです。
笑顔は無理に作るものではなく、心が少しずつ元気を取り戻したとき、ふとこぼれるもの。だからこそ、笑えない日があっても、それは決して「後退」ではなく「回復の途中」なんです。
好きな飲み物をゆっくり飲みながら、空をぼーっと眺めるだけでもいい。心に優しいことをしてあげると、いつの間にかふと笑いたくなる瞬間がやってきます。
そして、「笑顔を取り戻したい」と思える自分がいるだけでも十分に素敵なんです。
今のあなたには、静けさと安心感、そして誰かの優しいまなざしが必要なのかもしれません。だからこそ笑えない自分にも、どうか優しく寄り添ってあげてください。
最後に。自分のペースで「笑顔に戻る習慣」を
笑顔には、人とのつながりを深めたり、自分の心を整えたり、
そして幸せを引き寄せる不思議な力があります。
とはいえ、いつでも完璧な笑顔でいられるわけではありませんよね。
だからこそ、無理に笑うのではなく、自分のペースで「笑顔に戻る習慣」を持っていることが大切です。
私も最初は意識的に笑顔でいることを心掛けました。
今では外国人の方に道を聞かれたり、ご高齢の方に話かけられたり
怒りの感情ってありますか？なんて言われるまでになったんだから、不思議なものです。
それだけ内面の感情が
大切だってことが身にしみて分かります。
ただ常に楽しいことや嬉しいことばかりではないのも当然なので
手っ取り早く
／
先に笑顔をつくっちゃおう♡
＼
意識して笑顔をつくっていると
不思議と気持ちが前向きになっていったり
コミニュケーションも取りやすくなります✨
日々の中で、少しだけ口角を上げること。
ありがとうと伝えるときに、少しだけ優しい表情を添えること。
それだけでも、あなたの毎日は確実に変わっていきます。
笑顔は、あなたの中に眠る前向きな力のスイッチ。
今日も自分に優しく、ゆっくりと、微笑んでみませんか？
その小さな笑顔が、きっと明日のあなたに幸せを届けてくれますように🍀
笑顔を作って
背筋ピン！
上を向いて堂々と歩く意識
していきましょうね💕︎
意識から魅力的なあなたになるために✨
ではまた❤️
