子どもは、素直でピュアで真っ直ぐ。
だからこそ、愛情をそのまま受け取り、素直に表現することができます。
私は子供によくハグしたり、大好きだよ♡と伝えますが、それを素直に受け取りまたすぐに愛情表現してくれる。
それって大人になっても必要だと思いませんか？
「愛されること」に対して、どこか臆病になってしまう人が多いのかなと感じます。
•相手の期待に応えようとする人
•相手に期待してしまう人
これらの状態は、本当の意味での「自立」とは言えません。では、精神的に自立するとはどういうことなのか？「本当の精神的自立」について私なりにお伝えできればと思います。
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❶.自立とは「親から離れること」ではない
「子どもが自立する」と聞くと、多くの人が「親元を離れること」「一人暮らしをすること」を思い浮かべるかもしれません。私自身も１９歳から親元を離れ、東京で一人暮らししたことで独り立ちした！自分一人で生きてる感満載でいました😅
でも、真の自立とは「精神的な自立」であり、
物理的な距離では決まりません。
精神的に自立している人は、たとえ誰かと一緒にいても、「自分は自分」 という意識を持ち、心の軸がブレません！逆に精神的に自立できていない人は、たとえ1人でいても誰かに依存し、孤独感や不安に襲われます。
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❷.自立＝「自分自身で自分を愛すこと」
『自分自身で自分を愛せること』
それがで来ている人は、
自立＝『自分一人で何でもできる』って事ではないって事がわかりますね！
自分で自分を愛せる人は、
周りの愛情もしっかり受け取ることができます。
むしろ、「愛情を受け取ることができること」こそが、真の自立なのかもしれませんね😊
〜精神的に自立している人の特徴〜
✅ 自分の価値を、自分で認められる
✅ 「私は私、人は人」と境界線を引ける
✅ 誰かと一緒にいても、自分の軸を持っている
✅ 人の愛を素直に受け取れる
✅ 誰かに依存せず、適度な距離感を保てる
こうした人は、
たとえ恋人やパートナーと一緒にいても、
「持ちつ持たれつの関係」 を築くことができます。
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❸.「愛されること」を恐れなくていい
どうして多くの人は「愛されること」を恐れてしまうのでしょう？
その理由のひとつに、 「期待と依存の関係」 があります。
•相手の期待に応えなければ愛されないと思う → 「自分を押し殺す」
•相手に期待しすぎる → 「期待通りにならないと不満を抱く」
このどちらかに偏ってしまうと、愛情をまっすぐに受け取ることが難しくなってしまいます。
でも、本当の愛は「交換条件」ではありません😔
愛されるために努力する必要もなければ
誰かに期待しすぎる必要もないんです！！
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❹.精神的に自立するためのステップ
どうすれば 「愛を受け取れる人」 になれるのか？
精神的な自立を育むための具体的なステップを紹介したいと思います。
① 自分を愛する練習をする
まずは、 「私は愛される価値がある」 と、
自分に許可を出すことが大切です。
「自分なんて…」と思う気持ちを手放し、自分の良いところを認めましょう！
✔「今日も頑張ったね」と自分に声をかける
✔自分の好きなことを優先する！
✔他人の評価ではなく、自分の気持ちを大切にする
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② 「手を繋ぐイメージ」で人と関わる
精神的に自立している人は、誰とも「対等な関係」を築いています。
それは、 「お互いに手を繋いでいる状態」 です。
✔ 「期待に応えなきゃ」ではなく、「一緒にいることを楽しむ」
✔ 「何でも1人でやる」ではなく、「助け合うことを大切にする」
お互いに支え合いながらも、
相手を支配することなく、自由な関係を築くことができますね！
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③ 「愛を受け取る力」を育てる
多くの人は、愛情を「受け取る」ことに慣れていません。でも、愛されることを受け入れるのも
「練習」です。
✔ 「ありがとう」を素直に言う
✔ 「大好き」と言われたら、そのまま受け取る
✔ 誰かが手を差し伸べてくれたら、遠慮せずに受け入れる
こうした小さな積み重ねが、「愛を受け取る力」になっていきます。
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❺.「精神的な自立」は一人で生きることではない
精神的自立とは、 「誰にも頼らずに生きること」ではなく、
「愛を受け取れるようになること」 です。
✔ 期待に応えすぎない
✔ 期待しすぎない
✔ ただ「手を繋ぐ」イメージで生きる
そうすれば、誰かと一緒にいても
自分を見失わず、ラクに生きられるようになります☺️
こんなご時世だからこそ
「自分1人で頑張らなきゃ」ではなく
「お互いに愛情を受け取り合える関係」 を目指してみませんか？✨
これが、持ちつ持たれつの
協力関係で大切な「つながり」なんです。
それに気付いた瞬間からあなたは独りに
なりようがないんですよ♪
期待ばかり応えたり、求めるような
奴隷のような関係でもなく
隣の人と手を繋ごうって捉えると、
相手を支配する事もなくもっとラクに対等なコミュニケーションができますよ♡
生きずらさの解消になる練習ですね！
ぜひ普段の人間関係や
彼との関わりの中でも
『手を繋いでいる状態』を
意識していつでも愛情を受け取れる心の状態にしてみてくださいね☺️
あなたの心がもっと自由に、
もっともっと軽くなりますように❣️
ではまた❤️
