「これ、すごくいいよ！」
「人気だから行ってみな〜」
そんな言葉を聞いて、気になった商品を試したり、周りと同じ選択をしたりすることってありますよね。
誰かのおすすめに助けられることもあるし、
自分では知らなかった楽しみに出会うこともあると思います。
でも、評判がいいものを選んだはずなのに、なんとなくしっくりこない。
みんなが楽しそうにしているのに、自分は少し疲れてしまう。
そんなときこそ、周りの声だけでなく
自分自身が感じていることに「私はどう感じているんだろう？」と、
自分にも聞いてみてほしいんです。
今回は、日常の中で自分の感覚を大切にするための、5つのヒントをお伝えしたいと思います。
周りの声を聞くうちに、自分の気持ちが分からなくなることも
検索すれば、たくさんの情報が見つかる時代。
商品の口コミも、おすすめの過ごし方も、人間関係のアドバイスも、すぐに知ることができます。
選ぶときの参考になる一方で、
情報を集めるほど迷ってしまうこともありますよね。
「こっちの方が評価が高いから」
「売れてるし、人気があるから」
そうやって選んでいるうちに、
自分が何を好きで、どうしたいのかが後回しになってしまうことも。
情報を参考にすることと、自分の感覚を大切にすることは、両方あっていいんです。
誰かにとってよかったものを知ったあとに、「私にはあってる？」と確かめる。
そのひと手間を残しておきたいですね。
自分の感覚を大切にするための5つのヒント
①「評判がいい」と「自分に合う」を分けて考える
人気の洋服でも、着てみると落ち着かなかったり。
便利な道具でも、自分には使いづらかったり。
評判のよさと、自分との相性は、いつも同じとは限りません。
暮らし方も、好みも、大切にしたいことも、人それぞれ違いますからね。
合わなかったとしても、自分の選び方が悪かったわけではない。
「いいものなんだろうけど、私にはこっちの方が好きだな」
そんな選び方ができてもいいんです。
② 心地よさを感じる瞬間に気づく
自分の感覚を知るきっかけは、特別な体験だけではありません。
お気に入りの服を着たとき。
温かい飲み物をゆっくり飲んだとき。
気を張らずに誰かと話せたとき。
私の場合、辛いものとお酒が大好きです。
即席麺にネギを入れて、ラー油や七味でさらに辛くして。
好きなお酒と一緒に味わう瞬間に、
「あ〜幸せ！」と感じることがあります。笑
体を気遣って食材を選ぶことも、自分を大切にする方法のひとつ。
選んだものを安心して食べられることが、喜びにつながる人もいますよね。
そして、好きなものをゆっくり味わったり、
友人や大切な人と「おいしいね」と笑い合ったりすることにも、
大切な幸せがあると思うんです。
何を食べているかに加えて、
誰と、どんな気持ちでその時間を過ごしているか。
そんなところにも、幸せを感じるヒントはあるのかもしれません。
立派な理由を説明できなくても大丈夫。
「なんかいいな」
「こういう時間、好きだな」
そんな気持ちに気づくことも、自分の感覚を知るきっかけになります。
日常の中にある小さな心地よさを、少しずつ拾ってみてくださいね。
③ 小さな違和感を、すぐに打ち消さない
反対に、なんとなく気が進まないときや、どこか落ち着かないときもあります。
「せっかく誘ってもらったしな・・・」
「みんな平気そうだし、気にしすぎかな」
そうやって、自分の感じ方を打ち消してしまうことはありませんか？
違和感があるからといって、その場で結論を出す必要はありません。
疲れているのかもしれないし、慣れていないだけかもしれない。
何か気になることがあるのかもしれません。
まずは自分が感じていることを一旦受け止めてみる。
理由を考えるのは、そのあとでも大丈夫ですよ。
自分の感じ方を受け止めながらも、すぐに答えを決めつけないことも大切です。
思い込みとの向き合い方については、こちらの記事もチェックしてみてくださいね。
▶️決めつけないためには？人間関係をラクにする考え方と3つのヒント
④ 日常の小さなことから、自分で選んでみる
“自分の感覚で選ぶ”と聞くと、少し難しく感じるかもしれません。
でも、いきなり仕事や人間関係の大きな決断をしなくてもいいんです。
今日は何を着たいか。
休日は出かけたいか、家で過ごしたいか。
今は誰かと話したいか、一人でゆっくりしたいか。
そんな身近なことから、自分に聞いてみましょう。
予定や相手の都合があって、希望どおりにできない日もありますよね。
それでも、「本当はこうしたかったんだな」と分かるだけで、
次の選択に生かせることがあります。
⑤ 選んだあとに、感じ方を振り返る
自分に合うかどうかは、実際に試してから分かることもあります。
楽しみにしていた予定でも、終わったあとにはぐったりしていたり。
あまり期待していなかったことが、思いのほか楽しかったり。
だから、選ぶ前だけでなく、選んだあとの自分にも目を向けてみてください。
「どんなところがよかった？」
「何が負担だった？」
「次も同じようにしたい？」
短くメモしておくのもいいですね。
思っていた感じと違っても、それは自分を知る手がかりになります。
次は少し変えてこうしてみよう、と考えられたら十分です。
自分の感覚は、変わっていってもいい
以前は好きだったことが、今はあまり気にならなくなる。
にぎやかな場所が楽しかったのに、最近は静かな時間がほしくなる。
そんな変化があっても、不思議ではありません。
生活や体調、経験によって、心地よいと感じるものは変わることもある。
昔の自分に合わせ続けなくても、
「今の私、昔と変わったかも？」と確かめていいんです。
また、感覚だけでは判断しづらいこともあります。
健康や安全などに関わる選択では、信頼できる情報や専門家の意見も参考にしましょう。
自分の感覚は、すべての答えを出すためのものというより、自分を知るための大切な手がかり。
そう考えると、少し気楽に向き合えるかもしれませんね。
周りの声と同じくらい、自分の声も大切に
誰かのおすすめや、世間の考え方に助けられることはあります。
そのうえで、自分が感じた心地よさや違和感も、置き去りにしなくていいんです。
- 評判のよさと、自分に合うかどうかを分けて考える
- 日常の小さな心地よさに気づく
- 違和感をすぐに打ち消さない
- 身近なことから自分で選んでみる
- 選んだあとに感じ方を振り返る
自分の感覚を磨くことは、毎回正しい選択をすることではなく、
自分の感じ方を少しずつ知っていくことなのかもしれません。
今日ひとつでも、「私はこっちが好きだな」と思えるものを見つけてみてください。
そんな小さな選択から、自分のオリジナルセンサーで
私らしい人生を送りたいですね☺️
ではまた❤️
